Maggi Diet သည် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့် သင်သည် 10-12 ကီလိုဂရမ်အထိ ဆုံးရှုံးနိုင်ပြီး ရလဒ်သည် ရေရှည်တည်တံ့မည်ဟု ကတိပြုပါသည်။ ဤတွင် Maggi ကြက်ဥအစားအသောက် 4 ပတ်စာ။ ၎င်းသည် သက်တမ်းတိုးပြီး အင်္ဂလန်ဝန်ကြီးချုပ် မာဂရက်သက်ချာအတွက် ပြုစုထားသည့် မူရင်း Maggi အစားအသောက်ဗားရှင်းကို ၂ ပတ်ကြာ လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။ အစားအသောက်များသည် နာမည်တူ bouillon cubes များနှင့် ဘာမှမဆိုင်ပါ။
Maggi အစားအစာသည် ကယ်လိုရီနည်းသည်။ မီနူးကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လိုက်နာရပါမည်။ မဟုတ်ရင် မျှော်လင့်ထားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်က ချေဖျက်ရန် စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြောင်းခြင်းကြောင့် ၎င်း၏ပိုလျှံသောအဆီများကို စတင်လောင်ကျွမ်းစေသည့် ထုတ်ကုန်များမှ အထူးနည်းလမ်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အစားအသောက်ကို ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသည်။
ယခင်ကတော့ တစ်နေ့ကို ကြက်ဥအမြောက်အမြားစားတာက အသုံးမဝင်သလို အန္တရာယ်တောင်မဖြစ်ဘူးလို့ ယုံကြည်ထားတာကြောင့် သွေးထဲမှာ ကိုလက်စထရောပမာဏ တိုးလာတာကြောင့်ပါ။ ကြက်ဥနှင့်အတူ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီ အများအပြားကို မစားသုံးပါက ထိခိုက်မှုမရှိကြောင်း ယခုသက်သေပြလိုက်ပြီဖြစ်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးအရှိဆုံးကတော့ ရွာကြက်ဥနဲ့ ကြက်သားကနေ ရရှိမှာပါ။
Maggi အစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း
- ကြက်ဥကို ခက်အောင်ပြုတ်ပါ။
- ကြက်သားကို မချက်ပြုတ်မီ အရေခွံနှင့် အဆီဖယ်ထားပါ။
- အသား၊ ကြက်သားနှင့် ငါးများကို ပြုတ် သို့မဟုတ် ပြုတ်ပြီး စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကြော်ခြင်းကို ခွင့်ပြုသော်လည်း ဆီမပါသော ဒယ်အိုးထဲတွင် ကပ်နေသော အလွှာမရှိသော ကြော်ပါ။ အသား နှင့် ပါးပါးလှီးထားသော အသားများသည် အဆီများခြင်း မရှိပါ။
- အသီးအရွက်များကို ရေတွင် ပြုတ်၊ ပေါင်း၊ သို့မဟုတ် ပြုတ်ပါ။ နံ့သာမျိုး, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဆား ပမာဏ အနည်းငယ် ဟင်းရည်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပါရှိသော ဟင်းရည်များကို တားမြစ်ထားသည်။
- မီနူးရှိ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်သည် ဆီနှင့် မရောနိစ်မထည့်ဘဲ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ ပြုလုပ်ထားသော အသုပ်ဖြစ်သည်။ ဆီမပါဘဲ အသုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်မှု (ဒိန်ချဉ်၊ သံပုရာရည် သို့မဟုတ် သံပရာရည်၊ ဝိုင် သို့မဟုတ် ပန်းသီးရှာလကာရည်၊ ရေဖြင့်ရောထားသော) ကို သုံးနိုင်သည်။
- တစ်နေ့ကို အရည် အနည်းဆုံး နှစ်လီတာ သောက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ - သကြားနှင့်နို့မပါဘဲအချိန်မရွေး။ သကြားအစားထိုးသုံးနိုင်သည်။ Stevia သည် ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် ထုတ်ယူထားသော သဘာဝ အပင်အချိုဓာတ်ဖြစ်ပြီး သကြားထက် 10-15 ဆ ပိုချိုသည်။
- ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ ပမာဏကို မီနူးတွင် မဖော်ပြထားပါက ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ စားသုံးနိုင်ပါသည်။
- မီနူးတွင် ရှုပ်ထွေးမှု မရှိစေရန် တနင်္လာနေ့တွင် အစားအသောက် စတင်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ရက်သတ္တပတ်၏ ခြားနားသောနေ့တွင်ဆိုလျှင် တနင်္လာနေ့မီနူးနှင့် ရှိသေး၏။
- သင်အမှန်တကယ်စားလိုပါက - အစိမ်းနှင့်/သို့မဟုတ် ကစီဓာတ်မပါသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- သခွားသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဆလတ်၊ တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲစိမ်း၊ တရုတ်နံနံ၊
တားမြစ်ထားသည်- သကြား၊ ထောပတ်နှင့် အဆီအားလုံး၊ mayonnaise၊ အာလူး၊ ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ သိုးသငယ်၊ မြင့်မားသော glycemic index ရှိသောအသီးအနှံများ (ငှက်ပျောသီးမှည့်၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ စပျစ်သီး၊ persimmons၊ သစ်တော်သီး၊ သဖန်းသီးခြောက်၊ သရက်သီး၊ သင်္ဘောသီး)၊ သစ်သီးခြောက်များ။
Maggi ကြက်ဥအစားအသောက်မီနူး 4 ပတ်ကြာ
Maggi အစားအစာ၏ပထမနှစ်ပတ်တွင်နံနက်စာသည်အမြဲအတူတူပင်ဖြစ်သည် ပြုတ်ထားသော ကြက်ဥတစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံး၊ 1/2 သို့မဟုတ် 1 ဂရိတ်ဖရုသီး (လိမ္မော်သီး)၊ သကြားမပါသော ကော်ဖီနက် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်။
ရက်သတ္တပတ် ၁
တနင်္လာနေ့
နေ့လည်စာ- အမျိုးအစားတူ အသီးအနှံများ (ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ လိမ္မော်သီး စသဖြင့်)။
ညစာ- အသား သို့မဟုတ် ပါးပါးလှီးထားသော အသား။
အင်္ဂါ
နေ့လည်စာ- ကြက်သား။
ညစာ: ကြက်ဥနှစ်လုံး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ (ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် မုန့်ထုပ်)၊ စပျစ်သီးတစ်လုံး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးတစ်လုံး။
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့
နေ့လည်စာ- အဆီနည်းဒိန်ခဲ၊ သင်လိုချင်သလောက်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ (သို့) crispbread။
ညစာ- အစားအသောက် အသား (minced meat)။
ကြာသပတေးနေ့
နေ့လည်စာ- အသီးအနှံများကို ပမာဏအလိုက် တစ်မျိုး၊
ညစာ- အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။
သောကြာ
နေ့လည်စာ- ကြက်ဥနှစ်လုံး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်။
ညစာ- ပြုတ်၊ ကြော် သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသောငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ ကျွဲကောသီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီး။
စနေနေ့
နေ့လည်စာ- အသီးအနှံတစ်မျိုးတည်း၏ ပမာဏ။
ညစာ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအသား။
ရှင်ပြန်ထမြောက်ခြင်း။
နေ့လည်စာ- ကြက်သား၊ ပြုတ် သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သော ခရမ်းချဉ်သီး၊ စပျစ်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးတစ်လုံး။
ညစာ- အမျိုးအစားတူ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ပြုတ်၊ ပြုတ်၊ သို့မဟုတ် ပြုတ်ပါ။
ရက်သတ္တပတ် ၂
တနင်္လာနေ့
နေ့လည်စာ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်အတူအသား။
ညစာ- ကြက်ဥနှစ်လုံး၊ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး၊ အသုပ်၊ စပျစ်သီး ဒါမှမဟုတ် လိမ္မော်သီးပုံစံနဲ့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အင်္ဂါ
နေ့လည်စာ-အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။
ညစာ- ကြက်ဥနှစ်လုံး၊ စပျစ်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီး။
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့
နေ့လည်စာ- အသား, သခွားသီး။
ညစာ- ကြက်ဥနှစ်လုံး၊ ဂရိတ်ဖရု (လိမ္မော်သီး)။
ကြာသပတေးနေ့
နေ့လည်စာ- ကြက်ဥနှစ်လုံး၊ အဆီနည်းသော အဖြူရောင်ဒိန်ခဲ၊ ပြုတ် သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
ညစာ- ကြက်ဥနှစ်လုံး။
သောကြာ
နေ့လည်စာ- ငါး။
ညစာ- ကြက်ဥနှစ်လုံး။
စနေနေ့
နေ့လည်စာ- အသား၊ လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂရိတ်ဖရု (လိမ္မော်သီး)။
ညစာ- လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံ သို့မဟုတ် အသီးအနှံသုပ်ကို မည်သည့်ပမာဏတွင်မဆို။
ရှင်ပြန်ထမြောက်ခြင်း။
နေ့လည်စာ- ကြက်သား၊ လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်၊ စပျစ်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီး။
ညစာ- နေ့လည်စာနဲ့အတူတူပါပဲ။
ရက်သတ္တပတ် ၃
ပထမနှစ်ပတ်အတွက် နံနက်စာအား ယခုအခါ ဖျက်သိမ်းလိုက်ပြီဖြစ်သည်။ မီနူးတွင်ဖော်ပြထားသော ထုတ်ကုန်များကို တစ်နေ့တာလုံး၊ အချိန်မရွေး၊ မည်သည့်ပမာဏတွင်မဆို စားသုံးပါသည်။ ဘာမှထည့်လို့ မရဘူး။
တနင်္လာနေ့
ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ ရက်စွဲများ၊ persimmons၊ သစ်တော်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ သဖန်းသီး၊ သရက်သီးနှင့် သင်္ဘောသီးမှလွဲ၍ အခြားအသီးအနှံများ။
အင်္ဂါ
အာလူးမှလွဲ၍ မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်မဆို၊
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့
တနင်္လာနေ့တွင်တားမြစ်ထားသောအသီးအနှံများမှလွဲ၍ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ၊ ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များ။
ကြာသပတေးနေ့
ငါးပြုတ် သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော အသီးအရွက်ပြုတ်၊ ဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဆလတ်။
သောကြာ
အသား သို့မဟုတ် ကြက်သားပြုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
စနေနှင့်တနင်္ဂနွေ
တနင်္လာနေ့တွင် တားမြစ်ထားသော အသီးအနှံများမှလွဲ၍ အမျိုးအစားတစ်မျိုးတည်း၏ အသီးအနှံများကို စနေနေ့တွင် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိပါသည်။ on Sunday - အသီးတစ်မျိုးမျိုးနဲ့။
ရက်သတ္တပတ် ၄
တတိယပတ်ကဲ့သို့ပင် ကြက်ဥ နံနက်စာ မရှိပါ။ မီနူးတွင် အစားအစာအများအပြားကို သီးခြားခွဲဝေပေးသည့် ထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးပါရှိသည်။
တနင်္လာနေ့
- ပြုတ်ထားသောကြက်သား လေးပုံတစ်ပုံ သို့မဟုတ် တူညီသောပမာဏ ပြုတ်ထားသော အသား သို့မဟုတ် ဆီမပါသော တူနာဗူးတစ်ဘူး (စည်သွတ်ဘူးတွင် ဆီပါလျှင် အတုံးများကို ရေဆေးပါ)၊
- ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့;
- ခရမ်းချဉ်သီးသုံးလုံး;
- သခွားသီးလေးလုံး၊
- စပျစ်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးတစ်လုံး။
အင်္ဂါ
- ပြုတ်အသား - 200 ဂရမ်ထက်မပို;
- ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့;
- ခရမ်းချဉ်သီးသုံးလုံး;
- သခွားသီးလေးလုံး၊
- ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ စပျစ်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးတို့မှ ရွေးချယ်ရန် အသီးတစ်မျိုး။
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်အဖြူနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ;
- ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပန်းကန်သေးသေး)၊
- ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့;
- ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံး;
- သခွားသီးနှစ်လုံး၊
- စပျစ်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးတစ်လုံး။
ကြာသပတေးနေ့
- တစ်ဝက်ပြုတ်ကြက်သား;
- ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့;
- ခရမ်းချဉ်သီးသုံးလုံး;
- သခွားသီးတစ်လုံး၊
- စပျစ်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးတစ်လုံး၊
- ခွင့်ပြုထားသောအသီးအနှံ။
သောကြာ
- ကြက်ဥနှစ်လုံး;
- ခရမ်းချဉ်သီးသုံးလုံး;
- အသီးအရွက်သုပ်တစ်ဝတ်စာ;
- ဂရိတ်ဖရု (လိမ္မော်သီး)။
စနေနေ့
- ပြုတ်ကြက်သားရင်သား, နှစ်အပိုင်းပိုင်း;
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ် feta ဒိန်ခဲ 150 ဂရမ်ထက်မပို;
- နို့ရည်တစ်ခွက်၊
- ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့;
- ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံး;
- သခွားသီးနှစ်လုံး၊
- ဂရိတ်ဖရုသီး (လိမ္မော်သီးတစ်လုံး)။
ရှင်ပြန်ထမြောက်ခြင်း။
- ဆီမပါသောတူနာစည်သွတ်ဘူးတစ်ဘူး;
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဇွန်း;
- ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်;
- ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့် / ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့;
- ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံး;
- သခွားသီးနှစ်လုံး၊
- စပျစ်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးတစ်လုံး။
ဗီတာမင်နှင့် မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များ ကြွယ်ဝစေရန် အစိမ်းရောင်ထည့်ပါ။ အသုပ်များ၊ အသား၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများတွင်၊ toast နှင့်ချိစ်ပေါ်တွင်ဖြန်းပါ။
အစားအသောက်လည်း ညံ့တယ်။ ကောင်းပြီ pဗီတာမင်-သတ္တုဓာတ် ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ဗီတာမင်များ၊ မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များနှင့် အိုမီဂါ-၃ တို့သည် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေသော အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ကူညီပေးသည်။ သဘာဝအတိုင်း အစာကြေလွယ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် အရည်အသွေးမြင့် ပြင်ဆင်မှုများမှသာလျှင် စစ်မှန်သောရလဒ်များကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ဤဆေးများသည် နိုင်ငံတကာ GMP စံနှုန်းအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။
ဓာတ်စာပြန်လုပ်ပါ။
အစားအသောက် ပြီးပြီးချင်း ချက်ချင်း ထပ်ခါထပ်ခါ လိုအပ်ပါက ပထမပတ်နှင့် စတုတ္ထပတ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်သည်။ ဒါပေမယ့် များသောအားဖြင့် ဒါကို မလိုအပ်ပါဘူး။
မီနူးကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ အစားအစာများကို ရှောင်ခြင်း နှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းများသည် ရလဒ်အားလုံးကို ပျက်ပြယ်စေနိုင်သည်။
မဂ္ဂီဓာတ်မှ ထွက်ပါ။
အခြားအစားအစာများကဲ့သို့ Maggi အစားအသောက်ကို ချန်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လောက် လျှော့စားဖို့ လိုပါတယ်။ အကြော်များ သို့မဟုတ် အဆီများလွန်းသော အစားအစာများကို မစားပါနှင့်။ သကြားနှင့် ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များ၊ ဂျုံမှုန့်ဖြူ ထုတ်ကုန်များ၊ အာလူးများ၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ မာဂျရင်းနှင့် ၎င်းတွင် ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များ၊ mayonnaise၊ အမြန်အစားအစာ၊ အရက်၊ ဤအစားအစာများသည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် အဝလွန်ခြင်းနှင့် ရောဂါဖြစ်စေသော အစားအစာများဖြစ်သည်။
ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် ဝက်အူချောင်းများ မဟုတ်ဘဲ သဘာဝအစားအစာများကို စားသုံးပါ။ သင့်အစားအစာတွင် စီရီရယ်များ၊ ပဲစင်းငုံများ၊ လတ်ဆတ်ပြီး ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများ (အဆီများသောငါး၊ အအေးခံထားသော သံလွင်ဆီနှင့် နှမ်းစေ့ဆီ၊ အခွံမာသီးနှင့် အစေ့များ၊ ထောပတ်သီးနှင့် အုန်းသီး) တို့ကို သင့်အစားအသောက်တွင် ထည့်သွင်းပါ - ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများ၏ အခြေခံကျသော အစားအစာများ။
သင့်အစားအစာသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာပေါ်တွင် အခြေခံပါက၊ သင်သည် အခါအားလျော်စွာ သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်ပြုနိုင်သည် (သို့သော် သင့်လျော်သောကန့်သတ်ချက်များအတွင်း)။ ပိုရွှေ့ပါ။ ရိုးရှင်းသော လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ပင် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိလိမ့်မည်။
Maggi ကြက်ဥအစားအသောက်ကို တားမြစ်ထားသည်။ အသက် 18 နှစ်အောက်၊ သွေးဆုံးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း 30 အထက်)၊ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ မျိုးဥဓာတ်မတည့်ခြင်း။ ပိုမိုသေချာစေရန်၊ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
အကယ်၍ သင်သည် အစားအသောက်များတွင် ပိုဆိုးလာပါက၊ အားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း စသည်ဖြင့် တိုးလာပါက အစားအသောက်ကို ရပ်တန့်သင့်သည်။
အစားအသောက် ဖောက်ဖျက်ခြင်းနှင့် ကွဲအက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်
တစ်ခါတလေမှာ ချိုချဉ်ကို ပြင်းပြင်း ထန်ထန် လိုချင်တယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစားအသောက်များတွင် တားမြစ်ချက်များစွာပါဝင်ပြီး အစားအစာပမာဏ ကန့်သတ်ထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချိုနှင့်သကြားကို စွဲလမ်းခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ မမျှတသော အစားအသောက်များစားခြင်းကြောင့် ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ သင်အဝလွန်လေလေ၊ သင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်လေလေ၊ အချိုကြိုက်လေလေ မထိန်းနိုင်လေလေဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အစားအသောက်ဖြင့် ဖယ်ရှားခြင်းမဟုတ်တော့ဘဲ ပြန်လည်ပြုပြင်ထားသော အာဟာရကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချိုပွဲများတွင် ရိုးရာသကြားများသာမက သစ်သီးခြောက်များနှင့် ငှက်ပျောသီးမှည့်များပါ ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့တွင် glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားပြီး အာနိသင်သည် သကြားနှင့်နီးပါးတူသည်။ ချိုချဉ်များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ကျဆင်းစေသောကြောင့် အန္တရာယ်များသည်။ ထိုသို့သောအတက်အကျများသည် ဆာလောင်မှုကိုဖြစ်စေပြီး ကြေကွဲမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ အဆီတွေကို အနှောင့်အယှက်ပေးရင် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် “အပြစ်” ဖြစ်ခဲ့လျှင် နောက်နေ့တွင် ဗိုက်မဆာပါနှင့်၊ မီနူးကို လိုက်နာပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိမ်းများထည့်ပါ။ လမ်းကြောင်းပေါ်ပြန်မရောက်သလို မခံစားရဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် အရမ်းဆာလောင်နေတယ်ဆိုရင် အစားအသောက်ကို ချန်ထားလိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
မီနူးတွင်မရှိသည့်အခါ လူတစ်ဦးသည် အသားစားခြင်းဖြစ်တတ်ပါသည်။ ပိန်သောအသားသည် အစားအသောက် ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း စည်းမျဉ်းများကို ချိုးဖောက်နေဆဲဖြစ်သည်။ "အသား" ကွဲပြီးနောက်၊ အစားအသောက်ပြန်စရန်မလိုအပ်ပါ။ Maggi အစားအစာသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မီနူးကို အထူးရွေးချယ်ထားသောကြောင့် တင်းကျပ်စွာလိုက်နာမှုလိုအပ်ပါသည်။ စည်းကမ်းကိုလိုက်နာပါ။