Buckwheat အစားအစာ

အစာအာဟာရစနစ်များကိုအလျင်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်တီထွင်ခဲ့ကြပြီးလူအနည်းငယ်ကလူအနည်းငယ်ကပထမရလဒ်ကိုစောင့်ဆိုင်းလိုကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများသည်အစားအစာအပေါ် အခြေခံ. ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ သို့သော် Buckwheat Biet သည်ဂျုံယာဂစ်နီးပါးပါဝင်သော menu သည်ဆူညံသံပမာဏပိုလျှံသောသိုက်များကိုဖယ်ရှားရုံသာမကသွေးကြောများကိုလည်းသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောလုပ်ငန်းများအပေါ် အခြေခံ. အဘယ်ကြောင့်အံ့သွစရာမဟုတ်ပါ။ Buckwheat သည်အစားအစာများကိုထိခိုက်နိုင်သည်နှင့်အစားအသောက်အစားအစာကိုမည်မျှလိုက်နာနိုင်သည်ဖြစ်စေ, ဂျုံယာဂုတွင်အစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေတွေ့ရှိပါမည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် buckwheat သည်အသုံးဝင်သည်

ဒီသီးနှံသည်အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများသည်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ကြီးမားသောအကြောင်းအရာများဖြစ်သည်။ Buckwheat တွင်ပိုတက်စီယမ်, မန်းဂနိစ်, မန်းနု, မန်းနီယမ်, မန်းနီယမ်, မန်းနီယမ်, မန်းနီယမ်, မန်းနီယမ်, ဗီတာမင်များသည်အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများအပေါ်အတားအဆီးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဗစ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုခုခံနိုင်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ Buckwheat ကိုအနည်းဆုံးတစ်လတိုင်းစားရန်ကြိုးစားပါ, ၎င်းသည်သင့်အသွင်အပြင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။

Buckwheat ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုများဖြစ်သည်။ ဤ croup တွင်ဤ croup တွင် Oatmeal, ဆန်သို့မဟုတ်ပြောင်းရွှေ့မှုထက် 2 ဆပိုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီး Anti -cancaner အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းသည်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားခြင်းဖြင့်လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ အခြားသီးနှံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် Buckwheat တွင်ပရိုတင်းနှင့်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအများဆုံးပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်အသားနှင့်ငါးများကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ Buckwheat တစ်ခုဖြင့်အာဟာရသည်ပျောက်သောစွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်စုဆောင်းထားသည့်အဆီဆဲလ်များကိုစတင်သုံးစွဲသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေသည်။

ဒါကစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ် Buckwlekwheat သည်အလေးချိန်ညှိနှိုင်းမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ နှင့်ပုံမှန်အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မပြောင်းလဲဆက်လက်တည်ရှိလိမ့်မည်။

Buckwheat သည်ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်, အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများကိုလှပစေသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်နည်းလမ်း

သင်ပုံမှန်နို့ရည်ဂျုံယာဂုကိုပြုတ်နိုင်သည့်မျှော်လင့်ချက်ဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုအပန်းဖြေရန်, ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သင် buckwheat မှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာလျှင်အစားအစာမှသိသိသာသာအကျိုးကျေးဇူးရှိလိမ့်မည်။

သို့သော် Buckwheat ကိုမှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်ရန်မလွယ်ကူပါ, အတွေ့အကြုံအရှိဆုံးထမင်းချက်သည်ဤလုပ်ငန်းကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။ အုပ်စုကိုတန်းတူအချိုးအစားဖြင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူတစ်ညတည်းတွင်ညအိပ်သွန်းလောင်းသည်။ နံနက်ယံ၌ကျန်ရှိသောအရည်များကိုညှစ်နိုင်သည်။ ကျန်ရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်တစ်နေ့လုံးအတွက်အစားအစာဖြစ်သည်။ ဂျုံယာဂုသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းအစာကြေနေသည်,

ဒါကစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ် ရှည်လျားသောအပူကုသမှုကိုဖြတ်သန်းခြင်းမရှိဘဲ Buckwheat သည်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဗီတာမင်အရေအတွက်အများဆုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂုတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အများဆုံးဖြစ်သည်။

အမြန်ပြင်ဆင်မှုအတွက်, သင် thermos ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း၏အားနည်းချက်မှာ thermos ကျယ်ပြန့်သောလည်ချောင်းနှင့်အထူးပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကွဲပြားခြားနားသောကိစ္စရပ်များအတွက် menu ကို

Buckwheat Menu အတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ 1-3 ရက်, တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်, တစ်ပတ်အတွက် 1-3 ရက်ကြာရွေးချယ်စရာများရှိသည်။ ထို့ကြောင့် Buckwheat တွင်သင်မည်မျှဆုံးရှုံးနိုင်သည်ဟုပြောရန်မဖြစ်နိုင်ပါ, ရလဒ်သည်အစားအစာအမျိုးအစားနှင့်ကြာချိန်အပေါ်တွင်မူတည်လိမ့်မည်။

Buckwheat အစားအစာသည်တင်းကျပ်။ မဟုတ်သောအရာဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်တင်းကြပ်သော buckwheat သည်အလွန်မြဲမြံသောခဲယဉ်းသောရေဂျုံယာဂုနှင့် kefir တို့အပြင်အရာမရှိတော့ပါ။

ခဲယဉ်းသောအစားအစာ၏အနုတ်မှာဤသို့သောလေးနက်သောကန့်သတ်ချက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုးရှိသောသူများသည်တစ်လအတွက်ဒီဇိုင်းမဟုတ်သောသူမဟုတ်သည့်အစာစားခြင်းအတွက်ပိုမိုသင့်တော်သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူတင်းကျပ်သောနှင့် Non-Non-Non-Non Buckwheat အစားအစာသည်အခြားလုပ်နိုင်သောကြောင့်ဤ option သည် 10 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်မကလိုသူများအတွက်အထူးသင့်တော်သည်။

အများဆုံးမြဲအတွက် option ကို

၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်ခက်ခဲသော buckwheat အစားအစာဖြစ်သည်။ အစားအစာသည် buckwheat porridge မှသာညွှန်ပြသည့်နည်းလမ်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသည့် Buckwheat Porridge မှသာပါဝင်သည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးရန်အချိန်မရွေးစားနိုင်သည်။ မသင်မနေရဖြည့်စွက်ခြင်းသည်ရေ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ် rosehips ၏ decoction ဖြစ်သည်။

ရေနှင့်ကုသမှု decoctions မီနူးတွင်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

ဒီ buckwheat အစားအစာက 3 ရက်ပဲ, မင်းဟာကိုယ့်ကိုကိုယ်ပိုကြာရှည်မနေသင့်ဘူး။ အကယ်. သင်သည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာစားလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသင်ထိခိုက်နိုင်သည်။ Buckwheat တွင်သကြားမပါ 0 င်ပါ။ ၎င်းကိုမူးဝြေခင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလျင်မြန်စွာစတင်ခြင်းတွင်ဖော်ပြထားခြင်းသည်၎င်းသည်အစားအစာ၏အရေးပါသောအနုတ်ဖြစ်သည်။ ပထမရောဂါလက္ခဏာများတွင်သင်သည်နွေးထွေးသောရေတစ်ခွက်တွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချောင်းကိုနူးညံ့စွာသောက်သုံးရန်နှင့်ဆေးကုသမှုကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။

တင်းကျပ်သော buckwheat buckwheat အစားအစာကို 3 ရက်ကြာပြီးဆုံးသွားသောအခါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ကွဲပြားခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကိုဂျုံယာဂုတွင် (ပိုမိုကောင်းမွန်သော apricots နှင့်တံစဉ်များကိုခြောက်သွေ့ခြင်း) တွင်ထည့်ထားသည်။ ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းကိုသဘာဝနည်းဖြင့်လွတ်လပ်စွာလွှတ်ပေးရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အစုများကိုဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး, မုန်လာဥ, ဆီဖြည့်စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသည်သင့်လျော်ပါသည်။ အချိုပွဲအတွက်အစိမ်းရောင်ပန်းသီးသာရှိသည်။

အရေးကြီး! အကယ်. တင်းကျပ်သောအစားအစာတစ်ခုတွင်သင်ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရခဲ့သော်လည်းလိုချင်သော parameters များကိုမရောက်ရှိသေးပါကတစ်လအကြာတွင်သင်တန်းကိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်။ အရင်!

kefir နှင့်အတူ buckwheat

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဤ buckwheat အစားအစာသည်အပိုဆောင်းထုတ်ကုန်အနေဖြင့်အနိမ့် --Fat Kefir သို့မဟုတ် Dogurt ကိုအသုံးပြုရန်အဆိုပြုထားသည်။ ၎င်းကိုသီးခြားစီလောင်ကျွမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ထားသောဂျုံယာဂုကိုသွန်းလောင်းနိုင်သည်။ ချဉ်သော --milk ထုတ်ကုန်တွင်ပရိုတင်းဓာတ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲ 0 င်လာသည့်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်အူမကြီး၏အတွင်းပိုင်းနံရံများပေါ်တွင်မစင်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်တစ်လသို့မဟုတ် 14 ရက်ပင်လျှင်၎င်းကိုလိုက်နာရန်မဖြစ်နိုင်ပါကထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုတိုစေသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေနိုင်သည့်အတွက်သင်သည်တစ်ပတ်မျှမစားသင့်ပါ။

ချဉ်သော -milk ထုတ်ကုန်များသည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏တန်ဖိုးကိုတိုးပွားစေသည်။

ခန့်မှန်းခြေ menu သည်နေ့တိုင်းအတူတူပင်ဖြစ်သည်။

• နံနက်စာ - Buckwheat Porridge, လက်ဖက်စိမ်းလန်းသောဖန်ခွက်တစ်ခွက်။
• ဒုတိယနံနက်စာမှာ Kefir ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ဖြစ်သည်။
• နေ့လည်စာ - buckwwlek -milk ထုတ်ကုန်နှင့်အတူရေလွှမ်း။
• Snack - ပြီးလျှင်ပန်းသီးနှင့်အတူအနိမ့် -fat ဒိန်ချဉ်။
• ညစာ - Buckwheat Porrame ။
• ဒုတိယညစာမှာ Kefir ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် 7 ရက်ကြာ buckwheat အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ရလဒ်ကောင်းလျှင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို 14 ရက်အထိတိုးချဲ့နိုင်သည်။ တစ်ပတ်လျှင် 5 ကီလိုဂရမ်နှင့် "နှုတ်ဆက်" နိုင်ပြီး၎င်းသည်ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပျော့ပျောင်း။ အသုံးဝင်သော buckwheat အစားအစာ

monotonous အာဟာရကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်ခက်ခဲသောသူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ကြွယ်ဝသောမီနူးရှိသောပါဝါစနစ်ကိုကမ်းလှမ်းသည်။

• နံနက်စာ - နံနက်စာ - ကော်ဖီတစ်ခွက်တစ်ခွက်ကျသွားဒိန်ခဲနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 120 ဂရမ်,
• ဒုတိယနံနက်စာက Apple ပါ။
• နေ့လည်စာ - အသားပြုတ်အမဲသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် 100 ဂရမ်။
• ဒိန်ချဉ် 120 ဂရမ်။
• ညစာ - စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ buckwheat ။
• ဒုတိယညစာသည် Kefir ၏ဖန်ခွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဒီ buckwheat အစားအစာ။ တစ်ပတ်လျှင် 2-5 ကီလိုဂရမ်သည်အလေးချိန် 2-5 ကီလိုဂရမ်သည်၎င်းတို့နှင့်အတူအဆိပ်အတောက်များနှင့်အဆိပ်များကိုသယ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။ အစားအစာ၏ရလဒ်များကိုစီစဉ်ထားပါက၎င်းကို 14 ရက်အထိတိုးချဲ့နိုင်သည်။

Delicious Buckwheat ဟင်းလျာများသည်အဆီပိုများစွာနှင့်အပြည့်အဝမမြန်သော်လည်းအစာရှောင်ခြင်းတို့ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ရက်များ

လှပသောပုံများကိုထိန်းသိမ်းရန်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် buckwheat Porridge တွင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အစာအိမ်သည်အစာအိမ်သည်အထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည့်အခါအထူးသဖြင့်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။

ဤအချိန်တွင်ဤအချိန်တွင် Menu သည်ခက်ခဲသောဗားရှင်း၏ကန ဦး ရက်များနှင့်မတူပါ။ ယင်း၏ပွဲတော်အတွက်သာတစ်ရက်အတွက်လုံလောက်ပါတယ်။ တစ်လမှလေးကြိမ်မှလေးကြိမ်အထိသင်ချထားနိုင်သည်။ အစာရှောင်သောနေ့၌သင်သည် 0.8 မှ 2.0 ကီလိုဂရမ်မှ 2.0 ကီလိုဂရမ်မှဆုံးရှုံးနိုင်သည်, သို့သော်ဤရလဒ်သည်နောက်ဆုံးမဟုတ်ပါ။ သဘာဝကျကျ, ပျောက်ဆုံး KG အများစုပြန်လာကြလိမ့်မည်။ သို့သော်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်လလျှင်တစ်လလျှင်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါကအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစိတ်မဆိုးပါနှင့်။

အစားအစာ "အသုံးဝင်သော"

ထိရောက်သော buckwheat အစားအစာကို 14 ရက်ကြာသည်။ အဆိုပြုထားသည့်မီနူးကိုလိုက်နာပါကရလဒ်ကောင်းများကရလဒ်ကောင်းများပေးသည်။ ၎င်းသည်မျှတသောအစားအစာအတွက် (14) ရက်ကြာမျှတသောအစားအစာအတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအစားအစာကိုသင်ဘယ်လောက်ဆုံးရှုံးနိုင်သလဲ အစားအသောက်အစားအစာ၏သုံးသပ်ချက်များအရ 14 ရက်အကြာတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အကြေး 5-7 ကီလိုဂရမ်ကိုအကြေးခွံများ၌တွေ့ရလိမ့်မည်။

ပထမအပတ်အတွက်မီနူး -

• နံနက်စာ: Buckwheat Porridge (Buckwheat ကိုပြင်ဆင်နည်းကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်းမပြုပါ) ။ ဘယ်လောက်အထိစားဖို့လိုသလဲ။ သလောက်သင်ကြိုက်သလောက်! သို့သော်ဂျုံယာဂုသည်မအောင်မြင်ပါ။ ရေနံမရှိဘဲရေနံမရှိဘဲမစားနိုင်ပါ။
• နေ့လည်စာ: ပြုတ်ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါး - ဂရမ် 200 ဂရမ်, အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဂေါ်ဖီထုပ်, သခမ်း, သခမ်းများ, သခမ်းများ, အစိမ်းရောင်, သငျသညျဆားနှင့်ငါး (ကြက်သား) ဆားမနိုင်။
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်သို့မဟုတ်ပင်လယ်စာသုပ် - 250 ဂရမ်။

ဒုတိယအပတ်တွင် Buckwheat အစားအစာသည်အောက်ပါ menu ကိုပေးသည်။

• နံနက်စာ: Invariable Porghe,
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်နှင့်ပြုတ်ကြက်သား (ကြက်သား 100 ဂရမ်);
• ညစာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 150 ဂရမ်။

Buckwheat အစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ

ရွေးချယ်ထားသည့်ပါဝါစနစ်မည်သို့ပင်ရှိပါစေအခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ရလဒ်ကောင်းစေရန်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုယ်အလေးချိန်မည်သို့ကျသင့်မည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

• Buckwheat Porrame ကိုအကြိမ်ရေနှင့်မဆိုစားနိုင်သည်, သို့သော်အဘို့ကိုအဘို့ကို 250 ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်အစားအသောက်အဆုံးအပြီးတွင်အစာအိမ်၏ခြံများသည်ဆန့ ်. မဆန့်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဆုံးအပြီးတွင်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စားရန်မလိုအပ်ပါ။
• သကြားမပါဘဲရေ 1.5-2 လီတာ, သကြားမပါဘဲရေ, လက်ဖက်ရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ decoction နှင့်နေ့စဉ်။
• တစ်နေ့တာတွင်သကြားမပါဘဲကော်ဖီတစ်ခွက်နှင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ရန်တစ်ခွက်သောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
• နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကို 19 နာရီကြာစီစဉ်ထားသည်။ အကယ်. သင်သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားချက်တစ်ခုဖြင့်နှိပ်စက်ညှင်းပန်းခံရလျှင်,
• ပျောက်ဆုံးနေသော 5-10 ကီလိုဂရမ်သည်ပြန်လည်မပြန်နိုင်ရန်အတွက် Buckwheat အစားအစာမှထွက်ပေါက်ကိုစနစ်တကျစီစဉ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အရေးကြီး! သင့်လျော်သောအစာအာဟာရသည်တစ်ပတ်အတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမဟုတ်ပါ, သို့သော်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခု။ ဤကိစ္စတွင်သာအလေးချိန်သည်အောင်မြင်မှုအဆင့်တွင်ထားရှိပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်မှုအားလုံးရှိသော်လည်း Mono-Diet သည်မျှတသောအစားအစာကိုမပေးနိုင်ပါ, ၎င်းသည်စွမ်းအင်စနစ်အားလုံး၏အနုတ်ကိန်းဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်နှင့်ဆားများမရှိခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည် (ခေါင်းကိုက်ခြင်း, သွေးပေါင်ချိန်, သွေးသကြားဓာတ်များကိုလျှော့ချခြင်း) ။ မည်သည့် buckwheat အစားအစာမဆိုမဆိုမီမဆိုအရည်အချင်းပြည့်မီသောအကြံဥာဏ်ရယူရန်လိုအပ်သော်လည်းမည်သည့်ကိစ္စတွင်မညီမျှမှုမမျှတသောလသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည်မစားနိုင်ပါ။ သင့်အတွက်သင့်တော်သည့်ပါဝါစနစ်အား 0 န်ထမ်းအားအကြံပေးပါရစေ။